Причины недостаточного потребления рыбы:

1. Неудобство при приготовлении. Многие люди считают, что рыба требует особого ухода и времени на приготовление, поэтому предпочитают другие виды продуктов.
2. Отсутствие информации о пользе рыбы. Некоторые люди просто не осведомлены о том, какие полезные свойства имеет рыба и почему ее стоит употреблять.
3. Высокая стоимость. Некоторые виды рыбы могут быть довольно дорогими, что делает их недоступными для многих людей.

Как увеличить потребление рыбы:

1. Изучите рецепты приготовления. Существует множество простых и быстрых способов приготовления рыбы, которые не требуют особых навыков и времени.
2. Изучите полезные свойства рыбы. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и общее состояние организма.
3. Ищите альтернативы. Если некоторые виды рыбы слишком дорогие для вас, попробуйте заменить их на более доступные варианты, такие как сардины или макрель.
4. Включайте рыбу в свой рацион постепенно. Начните с небольших порций и постепенно увеличивайте их количество, чтобы ваш организм мог привыкнуть к новому продукту.

Таким образом, увеличить потребление рыбы в своем рационе вполне возможно, если следовать простым рекомендациям и не бояться экспериментировать с различными видами этого полезного продукта.