Эмоции и переживания играют важную роль в жизни человека, несмотря на то, что иногда они могут вызывать негативные мысли и засорять мозг. Вот несколько причин, почему эмоции и переживания необходимы:

1. Выражение чувств. Эмоции позволяют нам выражать свои чувства и эмоциональное состояние. Они помогают нам понять себя и свои потребности, а также общаться с окружающими людьми.
2. Мотивация к действию. Эмоции могут стимулировать нас к действию. Например, страх может заставить нас избегать опасных ситуаций, а радость может мотивировать нас к достижению новых целей.
3. Способ адаптации. Эмоции помогают нам адаптироваться к изменяющейся среде. Они помогают нам анализировать ситуации, принимать решения и реагировать на различные события.
4. Социальное взаимодействие. Эмоции играют важную роль в наших отношениях с другими людьми. Они помогают нам понимать чувства других людей, проявлять сочувствие и эмпатию.
5. Психологическое здоровье. Выражение эмоций и переживаний помогает нам поддерживать психологическое равновесие. Задерживание эмоций может привести к стрессу, депрессии и другим психологическим проблемам.

Таким образом, эмоции и переживания играют важную роль в жизни человека, помогая нам понимать себя, взаимодействовать с окружающим миром и поддерживать психологическое здоровье. Важно научиться правильно управлять своими эмоциями и переживаниями, чтобы они не засоряли наш мозг, а помогали нам жить полноценной и счастливой жизнью.